45 min دقيقة
كالوري
تركز هاذي الحصة على تقوية عضلاتك الأساسية بما في ذألك عضلات البطن وعضلات الظهر والعضلات حول الحوض. وهذا يشمل الالتواء، والألواح الخشبية وغيرها من التمارين الأساسية. تساعدنا عضلات الجذع القوية على الاستمرار في رويتننا البدني اليومي دون ألم او إصابات في الظهر.